Prosinec 2008

HaPPy NeW Year

31. prosince 2008 v 12:55 | Roxin |  my KeCy
Čaukýýýý
Tak vam vsem preju stasnej novej rok :-* POradne ho oslavte ja jedu za svoji prdelkou :) uz se moc tesim jaks i to uzijem i kdyz bychted nejradsi sla spat ale mam co delat takze to snad vydrzim. Vanoce byli skveli dostala sem fotacek z nej mam upa nejvetsi radost takze ted fotim sami picoviny:d a vse co de :D Jinak jedu v sobotu do nemecka nakoupit sijeste hadriky bo ty sem zadny nedostala takze si je du vybrat az v sobotu uz se moc tesim XD a kdo by se netesil ze? XD
Ale reknu vam ty vanoce me nici vsude sami jidlo a porad mi neco vsci cpou a nejhorsi je ze ne vzdycky se udrzim. Hlavne doufam ze se mi dneska nezvedne zaludek, bo na dnesek sem zvracela nastesti rodice nic nevi, ale jako moc sem se nevyspala.
Ted mi akorat rodice odchazej pryc a ja tu zustavam sama takze du dovytrit barak douklidit zbalit si veci a sup na vlak za mim kolíčkem:)
Tak se vsici mejte a uzijte si silva sna vam nebude zitra moc spatne XD Caukyyyyyy:-*

(pac me kaka blog a nece mi sem dat fotku a ma porad nakj problem tak sem naky moje fotky hodim dyl az na to budu mit nervy XD tak zatim)

DeSaTeRo HuBnUtÍ

31. prosince 2008 v 12:20 DiEtky
1. Nevynechávejte jídlo
Jste-li zvyklý jíst pětkrát denně, není důvod proč byste měl omezovat hodování jenom na snídani, oběd a večeři. Důležité je však brát zřetel na dostatečný přísun ovoce a vyvarování se tučného. Pokud vyhladovíte, dostanete chuť na nezdravá, tučná jídla, a navíc tím utrpí i fyzická síla.

2. Mějte doma zeleninu
A to třeba i mraženou. Obsahuje stejné množství živin jako čerstvá zelenina, a můžete ji dlouho skladovat. Obsahuje množství užitečných látek, které Vaše tělo potřebuje.

3. Omezte tuky
A pozor i na ty "zdravé". Například olivový olej patří k "povoleným" tukům, ale když ho budete konzumovat ve velkém, kila vám začnou vesele naskakovat.

4. Plánujte si jídelníček
Když se na začátku týdne rozhodnete, co si budete celý týden připravovat k snídani, obědu a večeři a nakoupíte včas všechny ingredience, minimalizujete možnost, že uprostřed týdne budete muset zahánět hlad nezdravým jídlem z fast-foodů.

5. Dopřejte si víno
Samozřejmě v přiměřených dávkách - ideální je sklenička denně, a pokud Vás to neomezí v denní činnosti. Víno totiž obsahuje fytochemikálie, které posilují obranyschopnost. Vědci navíc zjistili, že pokud obden vypijete k obědu nebo k večeři dvě deci vína, snižuje se riziko, že onemocníte srdeční nebo cévní chorobou.

6. Ořechy po ruce
Doma ve spíži, v práci v šuplíku, zkrátka nikde by neměly chybět. Jakmile budete mít na něco chuť, sáhněte po nich místo sladkostí.

7. Steak neškodí
Na tmavém mase byste si sice neměl pochutnávat denně, ale když ho úplně vyškrtnete ze svého jídelníčku, připravíte svoje tělo o přísun důležitých živin. Steak příjemně poškádlí chuťové buňky a navíc nadopuje organismus železem, zinkem a bílkovinami. Doporučuje se dát si ho jednou týdně.
(S TÍMTO NESOUHLASÍM SEM LAKTO-OVOVEGETARIAN (NEJÍM ZADNY MASO) TAKZE TOHLE NEPODPORUJU ALE DAM VAM TO SEM)

8. Straňte se monotónnímu jídelníčku
Každý den si dávejte na talíř ovoce, zeleninu, maso, mléčné výrobky i uhlohydráty (chléb, těstoviny) a z nich si pak přiměřeně vybírejte, na co máte chuť. Proměnlivá strava zrychluje metabolismus a podporuje hubnutí.

9. Chuti na sladké se nevyhýbejte
Pokud se už druhý den nemůžete zbavit chuti na čokoládu, dopřejte si ji. Přísun energie pak ale adekvátně spotřebujte, nejlépe pohybem.

10. Pravidelně se hýbejte
Toto je nepostradatelná součást každého snažení o úbytek tuků. Běh, rychlá chůze, cvičení, fotbálek či další sporty, jsou nejlepší metodou, jak spálit nashromážděnou energii. Důležitá je pravidelnost a dlouhodobost

ReTeZaK 2

21. prosince 2008 v 10:03 my KeCy
1. Kupoval/a sis někdy nějaký věci od Avonu,Oriflame,nebo něco podobnýho?
samozrejme a jeste kupuju
2. Kupuješ si věci ve značkových obchodech?
ano, to je jasný
3. Jaká je tvá oblíbená značka?
new-yorker,HaM
4. Máš radši značky módní(Orsay,Kenvelo...) sportovní(Adidas,Nike...) nebo skejťácký(DC,Etnies...)??
od každýho něco
5. Nakupuješ častěji kosmetiku nebo oblečení?
spíš oblečení, ale když mi dojde kosmetika tak ji rychle dokupuju, ale obleceni tak jako ze kdyz sou penize tak du na nakup
6. Za co nejvíc utrácíš?
nejvíc za hadry
7. Kolik utrácíš měsíčně za oblečení a za kosmetiku?
jo tak to fakt nefim bo to nemůžu dát měsíčně protože nenakupuju pravidelne třeba celej mesíc ale opak když mam učetřeno tak utratim 3 000 - 5 000 za hadry a kosmetiku mi kupuje mamka
8. Máš svůj oblíbený parfém?Jaký to je?
asi ted momentalne to je od Christiny Aguilery ten novej jak sou na nem cerny kyticky nevspomenu si ted na meno a pak jeste jeden od Esprit takovej barevnej pruhovanej
9. Líbí se ti styl oblékání nějaké star?Které?
nicole richie
10. Uvažuješ o změně svého stylu??
no ono to de postupně kdo ce
11. Napiš 3 blogy,které to mají zkopčit
kdo ce :)



PyRaMiDa

16. prosince 2008 v 20:03 | Roxin |  iNfO

The last crazy Tuestday

16. prosince 2008 v 19:59 | Roxin |  my KeCy
Caukýýý zlatíčka,

tak konecne mam ten nejhorsi den z tejdnu zasebou.3285.gif image by Salisko No nastesti sem hoprezila ty pisemky a vse okolo. Jako po dlouhy dobe sem byla venkukdyz ma skolu, diky mim krouzkum to nestiham v tydnu. Byla sem venku s kamaradama vcera jen tak pokecat, a oni me nalejou vodkou, no takze ta skola zasse dopadla, jeste ze nasi nikdy nic nepoznaj ale aspon byla sranda lepsi nez sedet doma nad ucenim a lamat si s nim hlavu kdyz vam nikdo nedokaze poradit. Pokud muzu ale poradit ja vem NECHODTE NA GYMPL!!http://www.shanaline_minigifs.blogger.com.br/65.gif Bo aspon u nas v Děčíně to je konec....No kdyz preziju zitrec tak sem v cajku. Zitra "uz" jen pisemka z fyziky na kteru sem chybela takze snad mi to pred hodinou nekdo vysvetli XD. A pak uz by melo byt vsechno v klidu. U nas na skole se v patek zrusili besidky a misto toho nam dali sportovni den. No kdo by chtel se strapnovat v nakym sportu co mu nejde pred celou skolou??? Jeste ze mam zlomene
j palec. Par trid podepsalo petici a za trest se uci. Bohuzel mezi nima je i moje zlaticku a chudaci pisou i V PATEK kompozici z cestiny. No doufam ze na nas jeste s necim nevystartujou. Jinak dneska diky vcerejsku sem byla tak nejak mimo, sem utahana, takze sem dneska kdyz sem prisla ze skoly sem mela chleba s maslem a celozrnou housku k obedu a k svacine susenku takze jako zase sem porusela dietku ale i kdyz mi neni dobre tak
sem posilovala takze aspon naky +. Uz aby ten tyden byl pryc.
Photobucket - Video and Image Hosting
Miluju moje pratele a sem rada za to ze je mam, pro
toze vim ze mam se o koho oprit a vim ze nikdy nejsem sama a vzdycky mi zvednou naladu a podrzi me a za to jim moc dekuju i kdyz se nekdy neco stane tak vzdy zustavame spolu.
Photobucket - Video and Image Hosting

ThInSpO 04

14. prosince 2008 v 12:39 | Roxin |  ReAl GiRl

ČaukÝÝÝÝÝ

14. prosince 2008 v 12:25 | Roxin |  my KeCy
Čaukýýýýýýý
no takze vstavala sem nak v 10:45 no trosku pozde XD posilovani mam uz zasebou, jeste sem nesnidala, to jeste uvidim jestli si neco dam a k bobedu delam rejzi se zeleninou. No reknu vam nedele sou desny, sami uceni, budu se muset nasrotit zermak ale stejne si tech milion stranek len prectu a pak si z toho vseho udelam jen tahaky na milion propisek jako posledne. Jinak nemam nakoupenej jeste ani jeden darek na vanoce, mam teda co delat, a do toho jeste zaverecny pisemky, des.... A to ci poskole jeste chodit do fitka pokud teda uz bude otevreny.... no vi uz urcite mate vsecko hotovi... No mela bych sebou pohnout. Tak se mejte A drzim palecky v ditce :-*


PreD a TeD

11. prosince 2008 v 19:26 | Roxin |  mY fOtO
No tak tady mate fotesky jak sem driv vypadala je to nekdy z konce 8tridy a ta druha je z tedkon. No tak se kouknete, ale predem varuju!!!

ReTeZaK

11. prosince 2008 v 19:02 my KeCy
Tohle sem nasla u princess na blogisku:

♦Co máš a co nechceš?
Tak prisny rodice. (Vybusnyho otce a matku histerku. A oba mi n
ic nedovoli)
♦Co máš a co chceš?
Moje zlaticka bez kterych bych nemohla byl I love you♥
Co nechceš a co nemáš?
Spolecnej pokoj s bratrem.
Co nechceš a co máš?
Malej pokoj a skolu a malo casu na vsechno a hnusnou postavu to predevsimm.
Co musíš a co neděláš?
Musim uklizet a poslouchat.
Co musíš a co děláš?
Chodim do skoly, vytiram o vikendech a chodim zavcesu domu (jinak by byl pruser)
♦Co nemusíš a co neděláš?
Neberu drogy XD
Co nemusíš a co děláš?
Prudim bratra.
Co máš a co ostatní nemaj?
Bezstarostnost (vetsinou), kocoura jmenem Pinďour XD
Co nemáš a co ostatní maj?
Dokonalou postavu

(posli to dal je to styl XD)

Z5

11. prosince 2008 v 18:49 | Roxin |  my KeCy
Ahojky zlatíčka:)
Dlooooooooooooooooooooouho sme tu nebyl amoc se vam omlouvam nak sem to nestihala bo se mi nechtela. No to je ale doba co sem tu nebyla XD. No jinakmam zlomenej palec kopla sme brachu do nohy a o nej sem si zlomila palec XD no sem sikulka XD Jinak sem akorat po nemoci atkze sme pribrala bo sem se doma nemohla zastavit sem ted rozezrana ale ted sme dostala karticku do posilky kdyz nemuzu hrat volejbal s tou nohou tak aspon fitko :) uz se tam tesim ale Vanoce apsolutne nestiham XD nemam jeste ani jeden darek XD no ale to se nejak da. Jeste ze je zitra patek. Straaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasne se tesim na vanoce bot dostanu fotak!!! Juchuuuuuuu. Uz se nemuzu docka :) ten muj na mobilu uz nefinguje takze nemam ani cim fotit kdyz nemamm doma tu nasi velkou kravu XD. A co vi jak se mate?:)