Listopad 2009

UtErY 24.11

24. listopadu 2009 v 18:45 | Roxin |  MY mEnU
Snidaněnic (srk spaldoveho kafe a cigareta)

Svačina1celozrny chleba s platkem 30% syra rajetem a cinskeho zeli

Svacina22mesicky pomela

Oběd (14:45)2 pl. celozrn. chleba s cottygem rajcetem a okurkou, cinska polevky (jen nudle na sucho) = za ni sem nasrana

Svačinanic

Večeřenic


Pohyb dneska asi nic musim se setrit na zitrek protoze me boli ruka a i kdyz delam sedy lehy tak ten namozenej sval napinam i kdyz to treba na to nema vliv tak kuli zitrejsim zapasu to nechci riskovet

Tekutinydneska malo ani nevim kolik ale opravdu hodne malo


ThInSpo 24

22. listopadu 2009 v 21:17 | Roxin |  ReAl GiRl

22.LisToPaDu

22. listopadu 2009 v 17:09 | Roxin |  my KeCy
Cauky zlata

Tak sem dneska prijela z povrlu dom.... Teda to bylo vcera peklo, desna prdel no konec XD Ale dneska sem strasne zabita a musim se jeste ted ucit do skoly. Mohli by nam dat chripkovi prazdniny ale to se u nas na gymplu nestane, jeste bychom o neco duuuulezityho prisli.
Jinak mam radost vcera sem se drzela a i kdyz my po 12 vecer celou dobu az do 4 krucelo v brise tak sem si nic nedala i kdzy ostatni si dali. To mama obrovskou radost :)
Jinak sem asi zase budu davat jidelaky od pondelka, nebo se aspon budu snazit sem je mrskat pravidelne ;)
A pro spestreni sem hazim svoji fotku XD



MlÉčNá dIeTa

21. listopadu 2009 v 13:13 | Roxin |  DiEtky
Nevim jestli jí mám skusit protoze mam alergii na mleko ale jn slabou ale nejsem si jista aby se mi pak neco nestalo budu se na to muset zeptat na alergu pokud tam nekdy dojdu uz sem tam mela byt v zari....
A poradte prosim co mam jist v teto dietce misto masa kdyz sem sem ovo-lakto vegetarian ( to zn. ze nejim maso) vubec nevim co si misto toho mam dat. Premyslm ze se na aergo vyseru kdy mam jen labou alergii a nic m nikd nebylo tak to resit nebudu akorat nevim teda c mm jist misto masa....

ThInSpo 23

21. listopadu 2009 v 13:07 | Roxin |  ReAl GiRl

NeDěLe = PoVrLy

21. listopadu 2009 v 13:00 | Roxin |  my KeCy
Tak berunky


Dneska jedu do Povrlu za Janikou uz se mega tesim protoze po vcerejsim mega nudicim veceru kde sem nikde nebyla jen kuli tomu ze sem mela vypnuty zvoneni od mobilu sem nasrana. Ale dneska nude hlina.
Akorat sem nasrana za vcerejsek protoze sem si dala v 9 vecer housku!!!!! Ale vycvicila sem to snad ale i tak me to ser!!!!
Jinak posiluju vis a snazim se drzet.
Ale mam ze sebe radost ze sem si nedala uz celi tyden nic sladkyho:)

A dneska at zijoooou Povrly XD


BiG GirL

17. listopadu 2009 v 17:05 | Roxin |  viDeO

DoPoRuČeNí

17. listopadu 2009 v 15:09 | Roxin |  TRikY a TiPy
Rozloženi stravy:
Snidaně....25%
Svacina....10%
Obed....35%
Svacina....10%
Večeře....20%

Množství potravin:
tekutiny....1,5-3l
zelenina....300-600g
mlieko,mliečne výrobky....150-250g
maso,masové výrobky....100-250g
chleb,pečivo....1-2ks
teplá jídla....1-2porcie
vajce....0-1ks

Príjem základních vyživových složek:
denní energetický príjem....5000kJ
bílkoviny....85g
tuky....40g
sacharidy....120g


VáNoČnÍ DiEtA

16. listopadu 2009 v 19:06 | Roxin |  DiEtky
PiNK
  • Připravte se už teď! Cukroví a vánoční dobroty jsou neodmyslitelnou součástí Vánoc. Pokud nechcete na Nový rok shazovat přebytečná kila, je třeba dopřávat si pochoutek v rozumném množství. Poradíme vám, jak odolat všem nedietním vánočním hrozbám.

ThInSpo 22

16. listopadu 2009 v 19:01 | Roxin |  ReAl GiRl